Das Jahr 2023 rückt näher: Wie kannst du endlich mit dem Rauchen aufhören?

Mit E-Shishas das Rauchen aufhören!

Das klingt vielleicht im ersten Moment absurd, dennoch ist es der erste Schritt in die richtige Richtung. Und ein Schritt hin zur Lösung deines Problems. E-Shishas bekommst du zum Teil ganz ohne Nikotin und auch mit Mundstücken, die sich wie eine Zigarette anfühlen. Diese und weitere Gründe sprechen dafür, mit der E-Shisha das Rauchen aufzuhören.

Dampfen ist das bessere Rauchen

Vorsätze sind schwer einzuhalten und können frustrierend sein, wenn sie nicht funktionieren. Aber solche Ziele sind wichtig, weil sie uns etwas geben, das wir anstreben können. Hier sind einige Tipps, wie du deinen Vorsatz, dass Rauchen aufzuhören, leichter umsetzen könntest:

Rauchen ist eine der schlimmsten Angewohnheiten, die man haben kann: Es macht süchtig und ist schädlich für alle Organe des Körpers. Wenn du lang und gesund leben willst, dann ist es an der Zeit, das Rauchen ein für alle Mal aufzugeben. Dennoch ist der Vorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören, sehr schwierig. Welche Möglichkeiten gibt es, die Raucherentwöhnung zu erleichtern?

Rauchen ist ein ernstes Gesundheitsrisiko. Es kann viele Krankheiten verursachen, darunter Krebs und Lungenkrankheiten. Die Raucherentwöhnung ist der beste Weg, um deine Gesundheit zu verbessern und diese Probleme zu vermeiden. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, auch wenn du schon seit Jahren oder sogar Jahrzehnten rauchst.

Warum ist es überhaupt wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören?

Rauchen kann viele Krankheiten verursachen, darunter Krebs, Herz- und Lungenkrankheiten. Du kannst auch unter Mundgeruch, gelben Fingernägeln und Zähnen, fleckiger Kleidung und Möbeln sowie stinkendem Haar leiden.

Das konkrete Vorgehen: Wie kannst du mit dem Rauchen aufhören – Step bei Step?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der schwierigsten Dinge, die es gibt. Es ist ein langer und harter Prozess, aber es ist machbar. Hier findest du einige Tipps:

1. Lege dir ein Datum für den Ausstieg fest und halte es schriftlich fest.

2. Schreibe dir Gründe auf, warum du mit dem Rauchen aufhören willst, z. B. um Geld zu sparen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Familie vor Passivrauchen zu schützen.

3. Erstelle eine Liste aller Auslöser, die dich zum Rauchen bewegen (z. B. wenn du rauchende Freunde siehst oder gestresst bist), und überlege, wie du diese vermeiden oder besser damit umgehen kannst (z. B. stattdessen einen Freund anrufen).

4. Erstellen einen Aktionsplan, in dem du festlegst, wie du mit der jeweiligen Situationen umgehen kannst. Zum Beispiel: "Wenn mir heute Abend beim Essen eine Zigarette angeboten wird, werde ich höflich 'nein danke' sagen und das Essen genießen, ohne mir Gedanken darüber zu machen, was andere Leute tun."

5. Bitte eine dir nahestehende Person, z. B. einen Partner oder Freund, dich bei der Raucherentwöhnung zu unterstützen, indem er/sie in deiner Nähe nicht raucht oder Zigaretten anbietet - das hilft, die Versuchung aus Ihrem Leben zu entfernen!

Rauchen aufhören mit Hilfe von Dampfen

Beim Vaping wird der von einer elektronischen Zigarette oder einem ähnlichen Gerät erzeugte Dampf inhaliert und wieder ausgeatmet. Mittlerweile ist Vaping zu einer beliebten Alternative zum Rauchen von Tabak Zigaretten, Zigarren und Pfeifen geworden.

Es gibt viele Gründe, warum Dampfen besser ist als Rauchen:

Dampfen ist gesünder als Rauchen. Wenn du Tabak v.a. Zigaretten rauchst, gelangt der Rauch in Lunge und Blutkreislauf und kann deinen Körper schädigen. Beim Dampfen gibt es dieses Problem nicht, da es keinen Rauch in dieser Art gibt. Der Dampf, den man beim Dampfen einatmet, besteht aus Wasser, Nikotin, Aromastoffen und anderen Chemikalien, die für den menschlichen Verzehr in kleinen Dosen unbedenklich sind.

Beim Dampfen riecht es nicht wie beim Rauchen – ganz anders als bei normalen Zigaretten. Beim Dampfen entfällt diese Sorge, denn beim Ausatmen wird nur ein leichter Geruch abgegeben.

Dampfen ist sicherer als Rauchen, weil es im Vergleich zu herkömmlichen Tabakprodukten weniger Chemikalien enthält. Herkömmliche Zigaretten enthalten Dutzende von schädlichen Chemikalien, die bei regelmäßigem Einatmen über einen längeren Zeitraum (oder auch nur einmal) Krebs oder andere schwere Gesundheitsprobleme verursachen können.

Warum solltest du lieber eine E-Shisha wählen als eine Zigarette?

E-Shishas sind auch als elektronische Wasserpfeifen bekannt. Wie die klassische Shisha ist dies eine Wasserpfeife zum Rauchen von Tabak. Der Unterschied ist, dass sie batteriebetrieben ist und keinen Tabak enthält. Stattdessen enthält sie eine Flüssigkeit, die durch eine winzige Spule im Kopf der Pfeife erhitzt wird.

E-Shishas können sanfter sein als normale Zigaretten oder in einigen Fällen überhaupt kein Nikotin enthalten. Die Flüssigkeit der E-Shishas riecht nicht unangenehm nach Rauch, sondern z. B. nach Früchten oder Süßigkeiten.

Auf dem deutschen Markt gibt es heutzutage Einweg- und nachfüllbare E-Shishas. Einweg-E-Shishas haben keine austauschbaren Batterien und Kartuschen. Nachfüllbare E-Shishas bestehen aus einer Batterie, einem Zerstäuber (Heizelement) und einem Tank (Pod), wobei alle drei Teile auch separat verkauft werden.

Je nachdem, welche Art von E-Shisha du kannst, kannst du sie über einen langen Zeitraum verwenden. Wenn du sehr gerne rauchst, aber kein bzw. weniger Geld für Zigaretten ausgeben möchten, dann ist die Einweg-E-Shisha genau das Richtige für dich.

Die Einweg-E-Shisha muss nicht wieder aufgeladen werden und kann nur einmal benutzt werden. Wenn du hingegen gerne regelmäßig rauchst, solltest du dir eine wiederaufladbare E-Shisha zulegen. Diese kannst du immer wieder verwendet. Hier musst du nur alle paar Wochen oder Monate neue E-Liquid-Patronen kaufen.

Welche E-Shishas gibt es?

In Deutschland ist der E-Shisha-Markt noch sehr jung und der Gesetzgeber hat auch einige Produkte verboten. Daher kannst du dir sicher sein, dass alle Produkte in Online-Shops wie Paradise-Shisha legal und sicher sind. Die bekanntesten Marken von E-Shishas sind zurzeit:

-   Elf Bar

-   Geek Bar E-Shisha

-   HQD Vape

-   187 Vape

Die Elf Bar ist eine praktisch wegwerfbare E-Zigarette. Die Plattform der Elf ist nicht nur sehr einfach zu bedienen. Diese Einweg-Vape ist nicht grundlos der Marktführer: Neben der Bequemlichkeit ist ein riesiger Vorteil, dass du hier eine breite Auswahl an Geschmacksrichtungen hast. Zudem hast du oft die Wahl zwischen nikotinhaltigen und nikotinfreien E-Liquid.

Die E-Shisha Geek Bar wurde entwickelt, um Ihre bevorzugten traditionellen Tabakprodukte zu imitieren. Mit einem tollen Aussehen, vielen Geschmacksrichtungen. Die Geek Bar hat maximal 575 Zügen und bietet alles, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Im Vergleich zu den anderen hier erwähnten E-Shishas ist das besondere and der HQD Vape, dass die HQD Vape (zumindest das Modell Cuvie) nachfüllbar sind. Dies ist umweltfreundlicher, aber bedeutet für dich umständliches Nachfüllen vom E-Liquid.

E-Shishas werden immer beliebter, weshalb auch immer mehr Berühmtheiten auf den Zug aufspringen. So haben die bekannten Hamburger Rapper unter dem Namen „187 Strassenbande“ nicht nur E-Shishas, sondern auch weitere Tabakprodukte veröffentlicht. Diese Vapes sind auch Einweg und zum Teil ohne Nikotin. In Deutschland ist dies Produktpalette ein Verkaufsschlager, was u.a. an den ausgefallenen Produktnamen liegt.  

Fazit: Darum kannst du mit E-Shishas mit dem Rauchen aufhören!

Rauchen ist eine schlechte Angewohnheit, und es ist sehr schwierig, damit aufzuhören. Viele Menschen haben verschiedene Methoden ausprobiert, um mit dem Rauchen aufzuhören, sind aber letztendlich gescheitert.

Vaping ist der beste Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören, denn es enthält keine schädlichen Chemikalien, die normalerweise in Zigaretten enthalten sind, wie Teer, Kohlenmonoxid und Nikotin.

Das Beste am Dampfen ist, dass es keinen Geruch in Ihrem Atem oder auf deiner Kleidung hinterlässt, wie es bei Zigaretten der Fall ist. Das macht das Dampfen zu einer ausgezeichneten Wahl für alle, die mit dem Rauchen aufhören, aber dennoch den Genuss des Rauchens genießen wollen, ohne sich um die unangenehmen Nebenwirkungen herkömmlicher Zigaretten sorgen zu müssen.

E-Shishas sind eine Alternative zum Rauchen - mit hervorragenden fruchtigen Geschmacksrichtungen. Sie verbrennt nikotinfrei und schadet somit dem Körper nicht. Der günstige Preis und die einzigartige Geschmackskombination machen sie zu einer echten Alternative für die Raucherentwöhnung.